Utegym
I kommunens åtta utegym kan du helt gratis träna styrka med hjälp av redskapen eller göra övningar med din egen kroppsvikt som motstånd. Ett av utegymmen är speciellt anpassat för aktiva seniorer.
Gränsgärdets utegym
På Gränsgärdets utegym kan du träna hela kroppen; rygg, bröst, axlar, mage och ben. Gymmet passar de flesta mellan 12 och 80 år då det är dynamiskt och motståndet kan ställas in efter din egen förmåga. En helkroppsträning tar 25-30 min.
På vissa av redskapen finns en QR-kod som du kan läsa in med mobilen och få tips på övningar och utförande.
Mörbyparkens utegym
Ett stenkast från Mörby centrum, i den nya parken utanför, finns ett utegym där du kan träna hela kroppen, med viktmotstånd eller din egen kroppsvikt. Du kan till exempel köra knäböj, axelpress, chins och dips och träna mage, rygg och vader.
Klingsta utegym
Mellan tennisbanorna och vattnet hittar du ett funktionellt utegym där du kan träna hela kroppen. Kör knäböj, pull-ups och balansträning! Eller något av träningspassen som presenteras på skylten precis intill.
Enebybergs IP:s utegym
Ett stort fint utegym finns vid Enebybergs IP, på kortsidan av ishallen mot skogen. Det är ett utegym helt i trä där du kan träna hela kroppen. Allt från bänkpress, knäböj, dips, sit ups, rygglyft, chins, stocklyft och axelpress. Passa på att värma upp i våra fina motionsspår innan du börjar lyfta!
Stockhagen IP:s utegym
Utegymmet vid Stockhagens IP är helt gjort i trä. Det är tillgänglighetsanpassat, vilket betyder att det välkomnar alla som vill utöva friskvård utomhus.
Här kan du bland annat lyfta stockar och göra knäböj, sit-ups och andra övningar med din egen kroppsvikt som motstånd.
Rinkebyskogens utegym
Det finns ett enklare utegym vid starten av motionsspåren. Här har du möjlighet att träna dips, chins, axelpress och situps. Gymmet ligger uppe på en trall som fungerar bra som stretchyta.
Altorpsskogens utegym
Omkring 150 meter in från starten av motionsspåret finns ett gym där du kan träna chins, bänkpress, stocklyft, knäböj, situps och axelpress. Gymmet är upplyst under kvällstid.
Kevinges utegym för seniorer
På gymmet som ligger i anslutning till Kevinge seniorboende kan du som är senior utmana kropp och sinne och träna själv eller i grupp. Det går också bra att ta med barn eller barnbarn och träna tillsammans med dem.
Mer om utomhusträning för seniorer - med tips på övningar i gymmet