Må bra aktiviteter

Som anhörig är det vanligt att känna stress och otillräcklighet. Ofta går all energi åt till andra och det känns svårt att fokusera på sig själv och ta tid för återhämtning. Genom en digital kurs kan du lätt ge dig själv möjlighet att få tid för dig själv.

MINDFULNESS (DIGITALA KLASSER)

Varmt välkommen att träna mindfulness tillsammans med oss! Varje tillfälle har en ledare som guidar i olika mindfulnessövningar, inga förkunskaper krävs. Välj en lugn plats där du kan vara ostörd, använd gärna hörlurar om du har möjlighet. Det är helt kostnadsfritt och du väljer fritt vid vilka tillfällen du vill delta. Ett samarbete mellan Hudiksvalls kommun, Region Gotland och Eslövs kommun.

Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan. Vi träffas digitalt, länk skickas till din mejl.

Onsdag 25/1 kl. 11.00-11.45 Anmälan till: camilla.marcusson@eslov.se

Tisdag 7/2 kl. 9.00-9.45 Anmälan till: anhorigstod@gotland.se

Onsdag 22/2 kl. 11.00-11.45 Anmälan till: anhorigstod@hudiksvall.se

Onsdag 8/3 kl. 11.00-11.45 Anmälan till: camilla.marcusson@eslov.se

Fredag 24/3 kl. 9.00-9.45 Anmälan till: anhorigstod@gotland.se

Onsdag 5/4 kl. 11.00-11.45 Anmälan till: anhorigstod@hudiksvall.se

Tisdag 18/4 kl. 11.00-11.45 Anmälan till: camilla.marcusson@eslov.se

Fredag 5/5 kl. 9.00-9.45 Anmälan till: anhorigstod@gotland.se

Onsdag 17/5 kl. 11.00-11.45 Anmälan till: camilla.marcusson@eslov.se

STRESSHANTERING, ANDNINGSTEKNIK, I AM YOGA OCH GUIDAD MEDITATION (DIGITALA KLASSER) 

Hur kan andning hjälpa mig att må bättre? Kan tre enkla rörelser om dagen påverka min stressnivå? Vad är meditation egentligen och kan det påverka mitt dagliga mående?

Som anhörig är det vanligt att känna stress och otillräcklighet. Ofta går all energi åt till andra och det känns svårt att fokusera på sig själv och ta tid för återhämtning. Ge dig själv 1 timme i veckan vid sex tillfällen där DIN upplevelse är i fokus för DIG.

Anmälan via länken

Stresshantering genom andningsteknik, I AM yoga och guidad meditation – SNAPH

Uppdaterad: 2023-07-25

Hjälpte informationen på den här sidan dig?

Hjälp oss att förbättra danderyd.se

Tack för ditt svar.